Ljubitelji ispijanja kave, znate li koliki je preporučeni dnevni unos, odnosno koliko kave je previše?
Kako donosi N1, za većinu zdravih odraslih osoba konzumiranje do 400 miligrama kofeina dnevno, što je otprilike četiri šalice, smatra se sigurnim.
– Klinika Mayo napominje da je ta količina također jednaka deset limenki Coca Cole ili dva energetska pića. Ključno je zapamtiti da sadržaj kofeina može uvelike varirati među različitim pićima, osobito onim energetskim – prenosi N1.
Dodaju i da se sugerira da bi kavu idealno trebalo popiti oko devet sati prije spavanja kako bi neometeno spavali.
Svakako treba napomenuti da prekomjerno ispijanje kave može dovesti do brojnih zdravstvenih problema pa i smrti.
– Kofein izaziva i ovisnost, a redoviti korisnici mogu patiti od simptoma ustezanja poput glavobolje, umora, magle u mozgu i razdražljivosti ako ga iznenada prestanu konzumirati. Simptomi mogu trajati nekoliko dana, a redovita uporaba kofeina može smanjiti njegove diuretske učinke i učinke koje ima na povišenje krvnog tlaka – piše N1.
Dakle, ako ste se pitali koliko kave je previše, sada znate i pripazite na količinu.
