2.2 C
Koprivnica
Ponedjeljak, 10. veljače 2025.
No menu items!
- Oglasni prostor -
o zdravlju

Ovo su namirnice koje nam osiguravaju vitamine, bez potrebe za suplementima
O

Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija ribe smanjuje rizik od srčanih bolesti za 15 posto

Ne propustite

Svakodnevno smo bombardirani različitim suplementima koji nam osiguravaju potrebne količine vitamina i minerala.

Znanstvena istraživanja pokazuju da to nisu najbolja rješenja i zato preporučuju da se u prehranu uvrste hranjive namirnice.

Jedni od onih koje će nam doista donijeti potrebne nutrijente su zelena lisnata povrća.

– Kelj, špinat i blitva predstavljaju pravu riznicu vitamina K, C i A, željeza te antioksidansa. Jedna porcija kelja osigurava čak 68% dnevnih potreba za vitaminom K – prenosi 24sata.

Tu je i plava riba poput skuše, lososa ili sardina koje su bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminima D i B12.

– Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija ribe smanjuje rizik od srčanih bolesti za 15 posto – pojašnjavaju.

Nadalje, iznutrice također sadrže brojne vitamine koji su potrebni našem tijelu. Istaknimo da je jetra jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina B12, vitamina A i bakra.

Na kraju, tu su i mahunarke, ali i orašasti plodovi.

– Leća, grah i brazilski oraščići izvrstan su izvor minerala poput željeza, cinka i selena. Samo jedan brazilski oraščić može zadovoljiti dnevnu potrebu za selenom – poručuju iz 24sata.

Facebook komentari / dostupni ukoliko ste prijavljeni na svoj FB profil (Komentiranjem prihvaćate naše uvjete korištenja).

Ne propustite

- Oglasni prostor -
- Oglasni prostor -

Najnovije

Supersport HNL

FOTO Slaven Belupo na hladnom Apašu šokirao Lokose, Šuto zabio “zlatni gol”

Nakon što je trener Kovačević tijekom tjedna otkrio da u sastavu protiv Lokomotive neće biti Crepulje bilo je pitanje...
- Oglasni prostor -

Vezane vijesti

×