Malo je ljudi danas svjesno važnosti vode. Često je pijemo tek kada smo žedni, a to je prekasno jer žeđ znači da smo već dehidrirali. Nedostaje li vam vode možete vidjeti po boji vašeg urina. Ako je svjetlo-žute boje, znači da imate dovoljno vode u tijelu, no ako je tamniji, znači da vam vode nedostaje.
Voda se preporuča piti tijekom cijelog dana, već od jutra. Ujutro je najbolja voda s malo svježe iscijeđenog limuna – kiselina će osvježiti vaše tijelo. Uz svaku šalicu kave ili čaja popijte čašu vode – neka to bude pravilo jer su kava i čaj dijuretici koji potiču izluživanje vode iz tijela. Osim toga, voda bi trebala nadopunjavati doručak, ručak i večeru.
Izvor: Metro-portal.hr
