- Oglas -
Ako niste među onima koji redovito vježbaju i brinu o svom zdravlju i izgledu, onda za vas imamo jednu savršenu vježbu koja je gotova u nekoliko minuta.
Naime, samo 10 minuta dnevno dovoljno je da vaša stražnjica dobije izgled o kojem sanjate, a nećete se puno namučiti.
Prvo je potrebno zagrijati se i leći na pod sa skvrčenim nogama i tabanima prema podu.
- Oglas -
– Podižite kukove s poda stišćući stražnjicu pa zadržite nekoliko sekundi. Radite ovu vježbu 2 minute, a nakon toga isto toliko ostanite u sjedećoj poziciji s leđima uza zid, bez stolca. Zatim stanite ravno i dižite nogu iza sebe uz stiskanje mišića stražnjice, također dvije minute. Na kraju vježbanja se istegnite – poručuje 24sata.
- Oglas -
