Zimski dani savršeni su za posjet wellness centrima te opuštanjima u sauni. Već nekoliko godina mi Koprivničanci ne moramo dalje od vlastitog grada ako zaželimo svoje tijelo izlagati ekstremnim, a kontroliranim uvjetima pod visokim temperaturama. Po dozu “egzotike” dovoljno je uputiti se do Gradskih bazena Cerine gdje ćete doživjeti vrhunsko i jedinstveno iskustvo u svijetu sauna.
Boravak u sauni već drugu sezonu zaredom nezaboravnim doživljajem čini naša sugrađanka Ivana Toth, profesionalna sauna majstorica.
Ivana je u krugovima korisnika saune od milja zvana koprivničkim pustinjskim vjetrom, otkrila nam je na početku razgovora.
Sauna je poznata od davnina. Koristile su je antičke Maje koje su svoje religijske rituale obavljale u grijanim sobama, Rimljani i Turci su imali parne kupelji, a u Finskoj saune koriste od pradavnih vremena.
Jednostavno rečeno, sauna je prostorija u kojoj se temperatura kreće između 70°C i 100°C.
Ivana je sasvim slučajno završila u svijetu saune.
– Radila sam u ugostiteljstvu na Cerinama i ponudila mi se opcija da se educiram za sauna majstora. Iako do tada nisam zakoračila u saunu, prihvatila sam ponudu objeručke bez puno razmišljanja i bez da sam znala što me čeka. Sauna majstor Željko mi je pokazao početne stvari, a službeni dio obuke sam odradila u slovenskoj Dobovi. Tamo sam probala sve saune, kak’ se radi u kojoj jer se u svakoj od njih radi drugačije. Ono što sam tamo vidjela zapelcalo se od prve, ljubav se rodila i ja počela raditi – objasnila je Ivana.
Na Cerinama danas postoji bio sauna i dvije finske saune od kojih je jedna panoramska, a u nekom bližem periodu u planu je i turska kupelj.
Kad je u pitanju sauna kultura ona je u nas Koprivničanaca i Podravaca u povojima, odnosno, slobodno možemo reći “u banani”.
– Sauna je k’o sveto mjesto u kojem treba imati poštovanja prema samom sebi i drugima. Kad se ulazi u nju, ego treba ostaviti malo po strani. Pratiti cijelo vrijeme kako vaše tijelo reagira, ne se forsirati, ne shvatiti to kao nekakvo natjecanje nego kao neki zdravstveni tretman kojim si počastio sam sebe – veli sauna majstorica.
Dobrobiti saune su bezbrojne, a njeno korištenje preporučuje se svim zdravim ljudima.
– Sauna revitalizira, pomaže u čišćenju tijela, u rješavanju otrova, čisti kožu, smiruje čovjeka, psihički ga opušta, u njoj sjediš i mršaviš. Naravno, treba paziti što se jede, preporuka je da to budu voće i povrće, izbjegavati proteine životinjskog podrijetla, odnosno sve što bi opteretilo bubrege ili jetru bi trebalo izbjegavati dok se saunira, a koristiti što više čajeva, vode za hidrataciju – veli Ivana koja je osim što je sauna majstor dodatno educirana za aufguss rituale u sauni. Riječ je o trenutno vrlo popularnom obredu koji posjet sauni čini još zabavnijim.
Aufguss dolazi od germanske riječi za infuziju, a označava ritual u sauni kojim aufguss majstor djeluje na gotovo sva osjetila. Osim što ćete uživati u toplini koja se specijalnim vrtloženjem zraka dodatno potencira, tijekom aufgussa bit će zaokupljena i vaša osjetila vida, sluha i njuha. Upravo ovakvu vrstu doživljaja već neko vrijeme Ivana pruža posjetiteljima na Cerinama.
– Smisao saune je staviti se u kontrolirani ekstrem gdje se tijelo znoji određeni period , a odmah po izlasku to mu treba nadoknaditi i onda je to najefikasnije. Kod nas na Cerinama nudimo i sistem hlađenja u drvenoj bačvi na otvorenom što je dodatni benefit. Tijekom boravka u sauni, temperatura kože raste na oko 40°C, počinje znojenje i tijelo pokušava sniziti temperaturu što uzrokuje porast broja otkucaja srca. Izlaskom iz saune čovjeku će na hladnom zraku trebati 15-tak minuta da se ohladi, a u bačvi se to rješava odmah, ako čovjek izdrži u njoj dvije-tri minute, već je spreman za novi ulazak u saunu na grijanje. Širenjem i sužavanjem žila i vena, tijelo samo sebe vježba. Osim saune, ledene kupelji koriste se i za liječenje stresa, PTSP-a i niza traumatičnih stvari. Sauna svima koji je koriste donosi fizičku i psihičku dobrobit – objašnjava Ivana.
Na koprivničkim Cerinama osmislili su brojne programe koje su građani prepoznali. Wellness srijeda, sauna evening, a od ožujka se uvodi novi termin svakog prvog ponedjeljka u mjesecu, rezerviran isključivo za žene ladies night koja se već u nekoliko navrata pokazala punim pogotkom. Sauna je na Cerinama postala doživljaj koji ne uključuje tek sjedenje i znojenje, već pravi spektakl.
– Od malena osjećam privlačnost prema vrućini, vatri, strastvenosti, a ovo je sve to u jednom i još plus toga mogu zabavljati ljude, to mi je jednostavno leglo i obožavam svoj posao. Ljudi osjete s kojim žarom to sve izvodim što i dokazuje da nam se redovito vraćaju – veli Ivana pod čijim vodstvom je moguće tijekom jedne večeri odraditi četiri ulaska u saunu u kojoj će vam ona priuštiti poseban doživljaj vrtloženjem vrućeg zraka, aromaterapiju raznovrsnim eteričnim uljima, pilingom tijela na bazi šećera ili soli s ljekovitim i eteričnim uljima te duboku relaksaciji uz osvježavajuće napitke, čajeve i voćnu salatu.
– Nije mi još nitko došao tko se nije odmah uklopio. Kad su godine u pitanju, nema ograničenja, s tim da klincima uvijek preporučujemo kratko korištenje u početku na pet minuta, pa koliko mogu podnijeti. Nema ograničenja, jednom kad ljudi probaju saunu, ona im jednostavno postane stil života – rekla nam je na kraju Ivana.
Kratka pravila pri korištenju saune
Na kraju, podsjetimo na neka pravila kako se ponašati u sauni. U saunu se ulazi gol i to nakon obaveznog tuširanja. Prije ulaska ne zaboravite skinuti nakit. Uzmite sa sobom dva ručnika. Tijekom susreta s ljudima u sauni gledajte ih u oči, budite tihi i diskretni. Nemojte se prije posjete najesti češnjaka, luka ili nečeg što će iz vas isparavati. Ne pomišljajte na seks. Ako ste početnik, nemojte biti dulje od pet minuta, za iskusnije je maksimum 20 minuta. Ne zaboravite piti vodu ili lagani čaj.
