Lana Nogić već je poznata Koprivničancima, a ove godine proglašena je najboljom sportašicom grada i županije, što dovoljno govori o njenom radu i postignućima.
Dok nije na strunjači, Lana pohađa četvrti razred Gimnazije “Fran Galović” Koprivnica, a njen hrvački put započeo je prije devet godina.
A sve zahvaljujući starijem bratu koji je već u to vrijeme nizao uspjehe i često putovao na turnire. No, hrvanje joj nije bio prvi izbor.
– Bavim se hrvanjem od svoje devete godine, a prije hrvanja sam nekoliko godina trenirala rukomet, ali se nisam našla u tome. Na prvih nekoliko treninga sam išla zapravo samo za probu na poticaj roditelja i jako mi se svidjelo što je bilo puno igre pa sam s vremenom počela sve više i ozbiljnije trenirati. Svidjelo mi se što na hrvanju nisam ovisila o drugima i što sam sama bila zaslužna za sve uspjehe i rezultate koje sam postigla – započela je Lana svoju sportsku priču.
Zahvaljujući hrvanjem vidjela je pola Europe
Kaže kako su joj svakodnevni treninzi služili da se makne od škole i svih obaveza koje je imala. Također, svidjelo joj je što je često putovala na turnire i kampove zbog čeka je proputovala pola Europe.
– Kada sam se tek počela natjecati nisam ostvarivala neke velike rezultate, ali sam kao i danas uvijek bila vrlo uporna i trudila se na treninzima. Često sam gubila i uvijek me je zanimalo kako je to biti najbolji što me i danas motivira da radim i napredujem svaki dan – dodaje.
Kako bi postigla što bolje rezultate, Lana trenira svaki dan osim nedjelje, a nekad u njen raspored stanu i dva treninga u danu. Sve taktike oko tehnika i priprema za natjecanja odrađuje u Hrvačkom klubu Podravka.
– Treninzi su vrlo raznoliki, ovisno o ciklusu u kojem se nalazimo radimo više strunjače ili teretane i trčanja. Jedan klasičan trening na strunjači sastoji se od zagrijavanja koje je vrlo bitno kako bi se tijelo pripremilo za sve situacije u kojima se nalazimo na treningu i koje uključuje mnoge specifične hrvačke vježbice, nakon toga obično provodimo neko vrijeme uvježbavajući tehnike čime se još bolje zagrijemo za borbe koje imamo kasnije. Nakon hrvačkog djela na strunjači odradimo i vježbe snage i istezanje – pojašnjava.
Državna prvakinja
Sva svoja postignuća postigla je bez posebnog rituala prije natjecanja. Jedna od dražih je titula državne prvakinje u svim dobnim uzrastima, viceprvakinja Balkana, te 11. mjesto na europskom prvenstvu i 10. na svjetskom prvenstvu.
– Prije natjecanja nemam neki poseban ritual, ali uvijek odradim dobro zagrijavanje da ne uđem hladna u borbu i obično prije početka borbe kad stanem na strunjaču rukama pobrišem donji dio patika – kaže.
Ona je strah i trepet protivnicama, a ozljeda se ne boji. Nema najgore iskustvo, a na sve situacije koje je prošla se često nasmije kada ih se prisjeti.
– Ozljeda se ne bojim jer zapravo nisam imala ozbiljnijih ozljeda koje su me dulje vrijeme držale dalje od strunjače, ali ima tu manjih koje nisu toliko značajne, zbog kojih malo stisnem zube tijekom treninga – kaže Lana.
Prehrana je bitna
Ističe kako je jedna od bitnijih stvari u hrvanju prehrana jer imaju težinske kategorije koje dosta utječu na performanse na treningu i oporavak.
– Trudim se jesti nutritivno bogatu i kvalitetnu hranu pogotovo u periodu prije natjecanja kada se bliži vaganje i trebam regulirati kilažu, ali vjerujem i da je bitno nekad se opustiti s nešto manje zdravom hranom pogotovo nakon natjecanja – ističe.
Ova 18-godišnjakinja kada se ne natječe, prima se knjiga jer zbog čestih priprema i kampova ima puno izostanaka iz škole.
– Ostatak slobodnog vremena volim provesti vani, u šetnjama s prijateljima ili na nekim manjim putovanjima – nastavlja.
Planovi za budućnost
Lana je i članica Hrvatske reprezentacije, a jedan od planova, naravno uz trenutne planove kao što je završetak srednjoškolskog obrazovanja i upisa na fakultet su i Olimpijske igre.
– Kao i svakom sportašu cilj mi je jednog dana ići na Olimpijske igre, ali do tada imam mnoge druge ciljeve kao što su medalja s europskog i svjetskog prvenstva – zaključuje.
