Gradska knjižnica i čitaonica Frana Galovića u organizaciji Udruge za terapeutske vještine Koprivnica, u prostoru čitaonica tiska, u srijedu 24. ožujka s početkom u 19 sati organizira predavanje na temu Nordijsko hodanje. Predavač će biti prof. Marina Tomac-Rojčević.
Što je nordijsko hodanje?
– Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. Za razliku od normalna hodanja, kod kojeg je gornji dio tijela relativno pasivan, nordijsko mnogo više aktivira mišiće leđa, ramena i ruku. To je zapravo hodanje pri kojem se koriste specifično dizajnirani štapovi. Može se provoditi na većini terena, a u kombinaciji s prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje našem zdravlju – kaže Marina Tomac-Rojčević.
Izravni pozitivni učinci nordijskog hodanja su višestruki. Do 45 posto je bolji učinak od hodanja istom brzinom bez štapova, aktivno uključuje 90 posto mišića tijela, povećava kalorijsku potrošnju 20 do 45 posto i umanjuje opterećenje zglobova nogu i slabinskog dijela kralježnice za 30 posto.
Pogodno je za sve dobne skupine, čak i one koje se ne kreću dovoljno zbog težine, bolnih zglobova ili problema s ravnotežom, zatim, na siguran način povećava razinu srčanožilne i plućne kondicije i zdravlja, pozitivno utječe na motivaciju i podnošenje stresa i pozitivno djeluje na pravilno držanje i posturu.
Najavljeno je i praktičano predavanje i demonstracija nordijskog hodanja za nedjelju 28. ožujka u 10 sati na igralištu Srednje škole u Koprivnici.