Tuga se obično povezuje s iskustvom koje dolazi nakon gubitka nekoga do koga nam je jako stalo, često smrću. Međutim, postoje različite vrste tuge i mnoge od njih uopće nemaju nikakve veze s umiranjem.
Stručnjaci vjeruju da je pandemija koronavirusa gurnula svijet u neku vrstu kolektivne i kronične tuge, jer tugujemo za poslovima, vezama, praznicima, normalnošću i ostalim opipljivim i nematerijalnim gubicima.
– Kroničnu tugu doživljavamo na mnogo načina: kroz osjećaj beznađa; osjećaj nevjerice; izbjegavanje bilo koje situacije koja nekoga može podsjetiti na gubitak; ili gubitak smisla i vrijednosti u sustavu vjerovanja – rekao je John Sovec, savjetnik za tugu u Pasadeni u Kaliforniji.
Ovakva vrsta tuge može biti stresna jer nemate vremena pravilno tugovati za jednim gubitkom prije nego što doživite sljedeći.
U to vrijeme, mnogi ljudi također doživljavaju promjenu identiteta, što je na neki način vlastiti oblik smrti, prema spisateljici i savjetnici za tugu Breeshii Wade.
– Ljudi se gledaju u zrcalo i ne prepoznaju se… Možda je njihov identitet bio vezan uz posao koji više nemaju. Možda im se ne sviđa ono što vide. Tuga je u formiranju novog identiteta nakon gubitka starog – rekla je Wade.
To ne samo da ima utjecaja na emocionalnoj, već i na fizičkoj razini, dodala je Julie G. Kays, voditeljica i klinička savjetnica u Savjetovalištu u Stella Maris u Timoniumu u državi Maryland.
– Ponekad u tijelima osjetimo tugu prije nego što je osjetimo bilo gdje drugdje. Naša bi tijela mogla osjetiti više boli – glavobolje, bolove u trbuhu ili pojačanu kroničnu bol – ili bi se mogli osjećati iscrpljeno i otupjelo kao odgovor na tugu. Tuga je iscrpljujuća, utječe na našu ukupnu sposobnost funkcioniranja i možemo postati rastreseni, zaboravni i nesposobni usredotočiti se. Možda nam nedostaje energije i ne nalazimo zadovoljstvo u mnogim stvarima, čak i onima što su nas nekada radovale – objasnila je.
Kontinuirani emocionalni i fizički napor zbog tuge tada može dovesti do dugoročnih problema. To može uključivati ’goleme poraste u depresiji i anksioznosti, kao i duboki emocionalni umor koji utječe na sposobnost ljudi da se nose sa svojim svakodnevnim emocionalnim održavanjem’, pojašnjava Sovec.
Ovu nepremostivu tugu možemo i očekivati s obzirom na sve što smo pretrpjeli ove godine. No, važno je pronaći zdrave mehanizme za suočavanje koji će vam pomoći da se nosite s tim – i oni možda neće biti isti kao oni s kojima se nosite sa smrću.
Izvor: 24 sata