Od sljedećeg tjedna škole i vrtići ne rade, a sve zbog prevencije i suzbijanja koronavirusa. Da bi se roditelji, ali i djeca koja znaju da se nešto događa, što lakše nosili s novonastalom situacijom, koprivnički vrtić Tratinčica objavio je naputke kako prebroditi dane pred nama:
ZA VAS
– izbjegavajte pretjerano izlaganje medijskim izvještajima
– pratite provjerene informacije i upute Kriznog stožera i Zavoda za javno zdravstvo
– odmaknite se od situacija i ljudi koji vas uznemiravaju zbog pričanja o korona virusu
– brinite o sebi: pravilno se hranite, izbjegavajte nezdrave navike,
dovoljno spavajte
– odvojite vrijeme kako biste se opustili od stresa (pogledajte film, čitajte, napravite kupku, meditirajte,…)
ZA DJECU
– pričajte s djecom o zdravim navikama
– podučite ih kako se mogu sama zaštiti od bakterija i virusa (preporuke ZZJZ – pranje ruku, kihanje u lakat, ne stavljanje
prstiju u usta i dr.) kako biste im pružili osjećaj kontrole koji je važan
– pričajte s njima o odgovornosti prema sebi i drugima
– neka vam ispričaju što ih muči
– pazite na razgovore koje vodite s drugim odraslima pred djetetom
– ograničite izloženost medijima (ali ne sakrivajte informacije jer time povećavate nesigurnost kod djece)
– ne inicirajte razgovore o smrtnosti ili drugim posljedicama
– zadržite svakodnevnu strukturu i rutinu
– vlastitim primjerom im pokažite kako se opustiti i nositi sa situacijom
S djecom je potrebno pričati što konkretnije, sažeto, bez detalja, vodeći računa da im treba dati informaciju, ali koja ih neće
opteretiti:
“Danas svi pričaju o koronavirusu, ispričaj mi što si ti čuo te kako to tebi zvuči? Ima li nešto što bi htio pitati?“
„Neki ljudi nose maske da se zaštite. Zbog toga mi pazimo i često peremo ruke. „
„Pranjem ruku, kihanjem u lakat možemo najbolje zaštiti sebe i druge.“
„Vidim da si zabrinut. Sjećaš se kad si bio bolestan, kašljao i kihao. Zatim si ozdravio.“
„Opasno je za ljude koji su i inače jako bolesni. Ali doktori čine sve da i njih zaštite.“
ŠTO RADITI U IZOLACIJI AKO SE U NJOJ NAĐETE
– budite u kontaktu sa svojim bližnjima preko socijalnih mreža, poruka i poziva
– stvorite svakodnevnu rutinu brige o sebi i djetetu
– zaposlite se stvarima koje vas vesele: čitajte, gledajte film, igrajte igre, pjevajte i sl…
– pronađite nešto za opuštanje
– ako ste u izolaciji bez djeteta objasnite mu da ga volite, da niste u opasnosti i da ovako brinete o sebi samome, ali i o njemu (Sjećaš se da nisi išao blizu mene ni kad sam zadnji put bio
bolestan)
