Zdravlje zubi i usne šupljine važan je aspekt cjelokupnog zdravlja organizma. Svejedno, mnogi ostaju pri pranju zubi, zaboravljajući na druge važne korake u ovoj rutini. Dentalna higijena ne sastoji se samo od čistih zubi, jer su zubi tek jedan od dijelova usne šupljine. Pregršt bakterija koje se razvijaju u ustima može narušiti kako oralno zdravlje, tako i zdravlje cijelog organizma.
Osim posebnih proizvoda, oralna higijena sastoji se i od zdrave prehrane. Trebalo bi čim više izbjegavati rafinirani šećer i slatkiše koji oštećuju zube i stvaraju podlogu za razvoj bakterija. Nije slučajnost da su zubni problemi češći u razvijenim zemljama sa širokom ponudom obrađene hrane. Ipak, neovisno o prehrani, potrebno je uvesti i nekoliko obaveznih koraka oralne higijene.
Odaberite kvalitetnu pastu za zube
Mnogi pri izboru paste za zube obraćaju pozornost samo na okus i svježinu. Iako je to važna stavka, bolje je istražiti kvalitetu same paste te koliko je ona efektivna po pitanju održavanja oralne higijene. Mnogi proizvođači nude različite tipove pasta za zube, bez da one imaju neke posebne prednosti. Stoga odaberite kvalitetne paste koje dokazano djeluju, poput elmex paste za zube. S ovakvim tipom paste znate točno na čemu ste te će se pobrinuti kako za zdravlje zubi, tako i za zdravlje cijele usne šupljine.
Četkica za zube nije jedini alat za čišćenje
Iako mnogi staju nakon pranja zubi četkicom, zaboravljaju da ona ne može ukloniti sve ostatke hrane i bakterija iz usta. Zato je obavezan korak dentalne higijene korištenje končića za zube. Ovaj korak ne oduzima puno vremena, a već ćete s prvim korištenjem primijetiti da uklanja ostatke hrane za koje niste ni znali da su vam zapeli između zubi.
Za one koji končić smatraju nepraktičnim ili žele još efektivniju opciju čišćenja zubi idealan je oralni tuš. Radi se o malom uređaju koji pod pritiskom ispušta zrak ili vodu u dovoljno jakom mlazu da istisne sve ostatke hrane koji se skrivaju između zubi. Tako uklanjate sve moguće podloge za razvoj bakterija.
Vodica za ispiranje usta
Kako biste održali usnu šupljinu čistom dulje vrijeme, važno je koristiti i vodicu za ispiranje usta. Postoji širok izbor ovih vodica, a vrijedi isto kao i kod izbora paste za zube – odaberite marku kojoj vjerujete i koja je dokazano djelotvorna. Važno je izbjegavati vodice s alkoholom jer on može oštetiti usnu šupljinu. Postoje i vodice za usta bazirane na prirodnim sastojcima koje će vam ostaviti svjež okus u ustima, riješiti neugodni zadah, bez da unosite ikakve upitne tvari.
Na kraju svega, za dentalnu i oralnu higijenu važne su i praktične svakodnevne navike. Najgori neprijatelj zdravlja zubi je pušenje te rafinirani šećer. Izbjegavajte ovakve štetne navike kako bi vaša dentalna rutina mogla biti djelotvorna. Inače aktivno djelujete protiv svih pozitivnih koraka u održavanju oralne higijene.
Također, ne zaboravite prati zube nekoliko puta dnevno, po mogućnosti nakon svakog jela. Ako je to neizvedivo, obavezno sa sobom nosite končić za zube ili zdrave žvakaće gume kojima ćete ukloniti tvrdoglave komadiće hrane.
