Dijeta za mršavljenje, vježbanje, detoks napitci… sve su to kvalitetni načini za mršavljenje, ali učinak nije uvijek vidljiv i zato je super što postoje jednostavni i sjajni
načini za mršavljenje koji će vam pomoći da brže vidite rezultate.
U nastavku pročitajte koliko je važno koristiti sve mogućnosti za zdravo mršavljenje i
koliko takvi načini pridonose. Nanesite ih svaki dan i gledajte transformaciju.
Kava topi kilograme
Svake godine aparati za espresso kavu jedan su od najprodavanijih proizvoda jer svakoj šalici kave s kapsulom kave daju savršen okus. Jeste li znali da kava može ubrzati mršavljenje?
Da, koliko god to čudno zvučalo, prava količina kofeina ubrzava metabolizam, potiče
topljenje masnih naslaga u želucu i podiže razinu energije, stoga ne čudi da su kapsule za kavu jedan od najtraženijih alternativnih načina da brže smršate.
Koliko kofein pomaže, svjedoči i činjenica da je sastavni dio energetskih napitaka, no
unos kroz espresso kapsule za kavu najugodniji je način za početak svakog dana, a pomaže i pri mršavljenju. Nabavite si uređaj i uživajte u zdravim navikama i kapsulama za kavu.
Jedite sporije!
Pet obroka, dva međuobroka, meso, riba… umjesto da brinete o vrsti hrane, kombinaciji i količini, pokušajte svaki obrok jesti polako i uživati u svakom zalogaju.
Obrok bi trebao trajati najmanje 15 minuta, s pauzama i odmorom, jer je potrebno da
želudac signalizira da je pun, da se razvije osjećaj sitosti. Kada brzo jedete, na kraju
obroka osjetite prejedanje, što je uzrok brzog debljanja.
Uz sporiju prehranu, planirani obroci su bolji, a manje količine će biti dovoljne i izazvati sitost.
Više tekućine – manje kilograma!
Za brže mršavljenje važno je unositi više tekućine , što ubrzava metabolizam, olakšava rad bubrega, pravilan rad srca, ali i veću količinu energije tijekom dana.
Kava je i prirodni diuretik pa će pomoći izbacivanju viška tekućine iz tijela te u kombinaciji s većim unosom tekućine osigurati bolju hidrataciju i vidljive učinke napora za mršavljenje. I doista, ponekad je pravilan unos tekućine i višak izbacivanja
ono što je potrebno da bi se figura oblikovala na pravi način.
Strogi plan prehrane ne pomaže
Zapravo, strogo propisana prehrana najprije izaziva yo-yo efekt jer nije dugoročno održiva. Puno je bolje kada dopustite povremeni unos namirnica koje služe čistom
užitku: gaziranih pića, pizze, brze hrane… i tako naučite sebe da je zdrava prehrana
važna, ali i da je u redu ako se ponekad prepustimo nekom užitku .
Na taj način lakše je voditi zdrav život i slijediti smjernice, što će zasigurno dugoročno osigurati dobre rezultate. S druge strane, kada se uvede rigorozna dijeta, gubi se na težini, ali dolazi do ogromnog psihičkog pritiska i prejedanja nakon završetka ciklusa. Zato se preporučuje kombinacija i umjerenost.
Super savjeti za mršavljenje ne uključuju uvijek trening i određenu dijetu. Ponekad je
dovoljno popiti šalicu espresso kave i uživati u njoj tijekom postupnog mršavljenja.
S vremenom će se formirati zdrave navike i brže će se postići zacrtani cilj.
