Dijeta za mrÅ¡avljenje, vjeÅŸbanje, detoks napitci⊠sve su to kvalitetni naÄini za mrÅ¡avljenje, ali uÄinak nije uvijek vidljiv i zato je super Å¡to postoje jednostavni i sjajni
naÄini za mrÅ¡avljenje koji Äe vam pomoÄi da brÅŸe vidite rezultate.
U nastavku proÄitajte koliko je vaÅŸno koristiti sve moguÄnosti za zdravo mrÅ¡avljenje i
koliko takvi naÄini pridonose. Nanesite ih svaki dan i gledajte transformaciju.
Kava topi kilograme
Svake godine aparati za espresso kavu jedan su od najprodavanijih proizvoda jer svakoj šalici kave s kapsulom kave daju savršen okus. Jeste li znali da kava moşe ubrzati mršavljenje?
Da, koliko god to Äudno zvuÄalo, prava koliÄina kofeina ubrzava metabolizam, potiÄe
topljenje masnih naslaga u ÅŸelucu i podiÅŸe razinu energije, stoga ne Äudi da su kapsule za kavu jedan od najtraÅŸenijih alternativnih naÄina da brÅŸe smrÅ¡ate.
Koliko kofein pomaÅŸe, svjedoÄi i Äinjenica da je sastavni dio energetskih napitaka, no
unos kroz espresso kapsule za kavu najugodniji je naÄin za poÄetak svakog dana, a pomaÅŸe i pri mrÅ¡avljenju. Nabavite si ureÄaj i uÅŸivajte u zdravim navikama i kapsulama za kavu.
Jedite sporije!
Pet obroka, dva meÄuobroka, meso, riba⊠umjesto da brinete o vrsti hrane, kombinaciji i koliÄini, pokuÅ¡ajte svaki obrok jesti polako i uÅŸivati ââu svakom zalogaju.
Obrok bi trebao trajati najmanje 15 minuta, s pauzama i odmorom, jer je potrebno da
ÅŸeludac signalizira da je pun, da se razvije osjeÄaj sitosti. Kada brzo jedete, na kraju
obroka osjetite prejedanje, Å¡to je uzrok brzog debljanja.
Uz sporiju prehranu, planirani obroci su bolji, a manje koliÄine Äe biti dovoljne i izazvati sitost.
ViÅ¡e tekuÄine – manje kilograma!
Za brÅŸe mrÅ¡avljenje vaÅŸno je unositi viÅ¡e tekuÄine , Å¡to ubrzava metabolizam, olakÅ¡ava rad bubrega, pravilan rad srca, ali i veÄu koliÄinu energije tijekom dana.
Kava je i prirodni diuretik pa Äe pomoÄi izbacivanju viÅ¡ka tekuÄine iz tijela te u kombinaciji s veÄim unosom tekuÄine osigurati bolju hidrataciju i vidljive uÄinke napora za mrÅ¡avljenje. I doista, ponekad je pravilan unos tekuÄine i viÅ¡ak izbacivanja
ono Å¡to je potrebno da bi se figura oblikovala na pravi naÄin.
Strogi plan prehrane ne pomaÅŸe
Zapravo, strogo propisana prehrana najprije izaziva yo-yo efekt jer nije dugoroÄno odrÅŸiva. Puno je bolje kada dopustite povremeni unos namirnica koje sluÅŸe Äistom
uÅŸitku: gaziranih piÄa, pizze, brze hrane… i tako nauÄite sebe da je zdrava prehrana
vaÅŸna, ali i da je u redu ako se ponekad prepustimo nekom uÅŸitku .
Na taj naÄin lakÅ¡e je voditi zdrav ÅŸivot i slijediti smjernice, Å¡to Äe zasigurno dugoroÄno osigurati dobre rezultate. S druge strane, kada se uvede rigorozna dijeta, gubi se na teÅŸini, ali dolazi do ogromnog psihiÄkog pritiska i prejedanja nakon zavrÅ¡etka ciklusa. Zato se preporuÄuje kombinacija i umjerenost.
Super savjeti za mrÅ¡avljenje ne ukljuÄuju uvijek trening i odreÄenu dijetu. Ponekad je
dovoljno popiti Å¡alicu espresso kave i uÅŸivati ââu njoj tijekom postupnog mrÅ¡avljenja.
S vremenom Äe se formirati zdrave navike i brÅŸe Äe se postiÄi zacrtani cilj.