15.8 C
Koprivnica
Nedjelja, 12. svibnja 2024.
No menu items!
- Oglasni prostor -
- Oglasni prostor -
stručnjaci kažu

Spavanje u ovom položaju moglo bi uzrokovati glavobolju i bolove u leđima!
S

Poze u kojima spavate imaju veliki utjecaj na kvalitetu sna, a posebice na disanje

Ne propustite

Velika je vjerojatnost da ćete zbog nesanice, bolova ili drugih razloga, jednog dana početi razmišljati o tome u kojoj pozi najčešće spavate.

Kako piše Sleep Foundationpoze u kojima spavate imaju veliki utjecaj na kvalitetu sna, a posebice na disanje.

Stručnjaci tvrde da je najgora poza za spavanje na trbuhu i to zato što ona može prouzročiti bolove u vratu, leđima i ramenima, ali i glavobolje.

– Ako baš morate spavati na trbuhu, nabavite jastuk s rupom u sredini izrađen posebno za takvu namjenu – savjetuju stručnjaci.

Spavanje na trbuhu uzrokuje i pritisak na kralježnicu, a istodobno se stvara pritisak na prsa što također može izazvati nelagodu i bol. Ako se probudite ukočeni, bolna vrata ili s oštrom boli u leđima, trncima u nogama ili u stopalima, spavanje na trbuhu moguć je krivac i za to.

Spavanje na trbuhu ili na desnoj strani može izazvati gastroezofagealni refluks ili ga pogoršati. To se događa kada kiselina i sadržaj iz želuca stignu do jednjaka.

Koja je najbolja poza za spavanje?

Najbolji položaj za spavanje je na leđima, zaključuju stručnjaci.

Taj položaj, kako tvrde, pruža odmor za ramena i leđa, a zahvaljujući tome, osobe koje spavaju u toj pozi imaju kvalitetan san. Dodaju i da je položaj spavanja na boku srednje prihvatljiva varijanta.

Facebook komentari / dostupni ukoliko ste prijavljeni na svoj FB profil (Komentiranjem prihvaćate naše uvjete korištenja).

Ne propustite

- Oglasni prostor -
- Oglasni prostor -

Najnovije

Čuvar uspomena

FOTO Brojni posjetitelji na Memorijalu dr. Marijana Jergovića uživali u izvedbama njegovih pjesama

Pjesma Čuvar uspomena svake godine nosi uspomenu na Pitomačanina, doktora Marijana Jergovića, vrsnog glazbenika i autora brojnih pjesama te...
- Oglasni prostor -
Vnuk Produkt - PVC stolarija Prelog - Salamander

Vezane vijesti

×