Treći ponedjeljak u siječnju od 2004. godine slovi kao najdepresivniji dan u godini, tzv. “Blue Monday” ili “plavi ponedjeljak”.
Ideju o takvom danu iznio je psiholog i profesor Cliff Arnall koji je osmislio formulu na temelju koje je utvrdio da se najdepresivnijim danom u godinu može smatrati treći ponedjeljak u siječnju, donosi 24sata.
Ipak, kasnije se ogradio od te formule priznavši da ju je osmislio u marketinške svrhe. Međutim, izraz se zadržao te se spominje početkom svake godine.
Naravno, treba upamtiti da bio najdepresivniji dan ili ne, ovisi isključivo o nama i našem raspoloženju na koje svakako imamo utjecaja. Između ostalog, 24sata donosi i popis namirnica koje doprinose smanjenju osjećaja stresa, a to su med i matična mliječ, tamna čokolada, pivski kvasac, voće, cjelovite žitarice, omega 3 masne kiseline, mahunarke, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i sjemenke.
Također se preporučuje tjelesna aktivnost koja popravlja raspoloženje, ali i provođenje različitih aktivnosti kojima se može podići razina raspoloženja i unijeti novitete u svoj dan.
Zato danas odaberite nešto što volite i učinite svoj dan što je moguće boljim.