Postoji nekoliko načina na koje pospremanje kreveta odmah nakon buđenja može štetiti vašem zdravlju
Ako je vjerovati uvriježenoj mudrosti, apsolutno je neophodno pospremiti krevet čim se probudite. Ipak, neki stručnjaci sada kažu da postoji jedan veliki razlog da preskočite ovu posebnu higijensku naviku, barem unutar prvih 30 minuta vašeg dana. Martin Seeley, stručnjak za spavanje i izvršni direktor tvrtke MattressNextDay, kaže da postoji nekoliko načina na koje pospremanje kreveta odmah nakon buđenja može štetiti vašem zdravlju – a jedan je posebno gadan.
Svi kreveti imaju grinje, a prema Američkom udruženju za umirovljenike, prosječna osoba ima 1,5 milijuna grinja u svom krevetu. Iako ih ne možete vidjeti, vaš madrac vjerojatno vrvi ovim štetočinama nalik kukcima – čak i u najčišćim uvjetima. Grinje se razvijaju u toplim i vlažnim okruženjima što znači da je vaš krevet idealno okruženje za njihov život i razmnožavanje. Seeley kaže da se većina ljudi znoji u prosjeku 500 ml po noći, što povećava i toplinu i razinu vlage u vašoj posteljini i madracu.
– Mnoga istraživanja pokazuju da neprozračena posteljina, uzrokovana trenutnim pospremanjem kreveta, može stvoriti okruženje koje dovodi do većih koncentracija grinja i njihovih alergijskih proteina – kaže Seeley.
Zato je važno pustiti krevet barem 30 minuta, što omogućuje bolju ventilaciju koja pomaže u raspršivanju vlage i smanjuje ukupnu vlažnost u vašem krevetu.
Još jedna prednost ostavljanja kreveta nepospremljenog 30 minuta je izlaganje posteljine prirodnoj sunčevoj svjetlosti, kaže Seeley. Sunčeva svjetlost ima dezinfekcijska svojstva i može pomoći u ubijanju nekih bakterija i grinja, dodatno smanjujući potencijalne zdravstvene rizike.