Hrvatska je svima poznata sportska nacija, s uspjesima naših sportaša na europskoj i svjetskoj sceni. No, kad je rekreativni sport u pitanju, situacija zapravo i nije tako sjajna.
Istraživanja pokazuju da se čak dvije trećine stanovnika ne bavi baš nikakvih rekreativnim sportskim aktivnostima. To posebno dolazi do izražaja nakon tridesete godine, kada mnogi dižu ruke od sporta i prestaju se baviti bilo čime što uključuje redovitu tjelovježbu.
Suprotnost je to u odnosu na sportsko klađenje, u kojem broj uključenih hrvatskih kladitelja stalno raste na Internetu. No, pratiti sport i igrati ga dvije su potpuno različite stvari. Svjesni su toga u skandinavskom dijelu Europe gdje većina stanovnika redovito prakticira sportske aktivnosti. Kod nas to još nije zaživjelo, no mnogima će novogodišnja odluka biti upravo na tom tragu. Ostaje samo za vidjeti hoće li se toga ljudi zaista držati u praksi.
Zašto je važno baviti se sportom?
Nema sumnje, sportske aktivnosti su važne za zdravlje. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje od 150 do 300 minuta tjelovježbe tjedno, odnosno od 75 do 150 minuta ako se radi o treningu visokog intenziteta.
Bavljenje sportom je bitno jer pozitivno utječe na krvožilni sustav, kao i na plućne kapacitete. Puno također znači za zdravlje zglobova, kostiju i mišića, a može pomoći i boljem spavanju te dokazano poboljšava koncentraciju i raspoloženje.
Uz to, sport je idealna protuteža sjedilačkom stilu života kojeg većina od nas prakticira. Naime, neka od najtraženijih zanimanja u Hrvatskoj zahtijevaju sjedenje u uredskom stolcu osam ili više sati dnevno. To negativno utječe na donji dio leđa, zbog čega je važno jačati mišićnu jezgru, kako svakodnevni rad ne bi stvarao zdravstvene probleme zaposlenoj osobi.
Osim što jača tijelo, sport utječe i na našu osobnost. Istina je, rekreativno bavljenje sportom poboljšava strateško razmišljanje, što je bitno u bilo kojoj poslovnoj djelatnosti. Također diže samopouzdanje i potiče inicijativu, a uči nas ponešto i o timskom duhu. Sve to dobro dođe kako biste došli do financijskog blagostanja pa možemo reći da je prakticiranje sporta puno više od rada na vlastitoj figuri i izbacivanja stresa iz tijela.
Kako se početi baviti sportom?
U današnje vrijeme svatko od nas može prakticirati sportske aktivnosti. Jedna od mogućnosti je tjelovježba na prostirki u vlastitom domu. Za to možete koristiti tek težinu vlastitog tijela, a i jednostavne rekvizite poput girje i elastičnih traka.
Tu je naravno i trčanje, još jedna aktivnost koja ne iziskuje velika novčana ulaganja u opremu. Oni za koje je to previše naporno mogu se fokusirati na duge šetnje i oštru hodanje, uključujući i ono nordijsko, a tu je uvijek i planinarenje koje daje dodatnu draž radu na vlastitoj kondiciji.
Od individualnih sportova u gotovo svakoj sredini pronaći ćete stolove za stolni tenis te ponešto terena za badminton. Padel i skvoš također polako dolaze u našu zemlju, a tenis je odavno prisutan.
Tu je i grupna tjelovježba, u koju se možete danas uključiti u mnogim različitim teretanama. Tu spadaju joga i pilates, ali i različiti intenzivni kružni treninzi koji ciljaju na gotovo sve mišićne skupine.
Ne zaboravimo niti ekipne sportove. Tu posebno vrijedi izdvojiti nogomet, jer njime se možete rekreativno baviti u gotovo svakoj dvorani tijekom vikenda, pod uvjetom da skupite dovoljno zainteresiranih igrača. Ako vam pak dvoranski nogomet nije dovoljan izazov, postoje nogometni travnjaci u gotovo svakom našem gradu i selu.
Dodajmo tome rukomet koji je prilično žestok sport i nije baš za svakog rekreativca, no može biti i vrlo zabavan, kao i košarka. Borilački sportovi su također dobar izbor za nekog tko tek ulazi u svijet sportskih aktivnosti, jer pozitivno utječu na ravnotežu i koordinaciju te izbacuju pregršt stresa iz organizma.
U svakom slučaju, postoji bezbroj mogućnosti kako se baviti sportom u 2024. godini. Nužno je to za zdravlje organizma pa se nadajmo da će se ipak što više naših građana trgnuti u mjesecima koji dolaze, čime bi se Hrvatska napokon maknula iz kruga nacija s najmanje rekreativaca u Europi.