Niz svakodnevnih pića predstavlja rizik za zdravlje. Iako neka smatramo zdravima, zapravo bismo ih trebali konzumirati što manje.
Energetska pića i ona za prije vježbanja
Neki ih smatraju dobrodošlima uoči treniranja, no ova pića mogu povećati tlak i nivo stresa, navodi nutricionistica Kylie Ivanir. Osim toga, mogu ometati san, jer imaju velike količine kofeina i drugih stimulansa, piše 24sata.
Kokteli
Možda su ukusni, ali ljudi koji vole ova pića trebali bi razmisliti što piju jer prosječni slatki koktel ne sadrži samo alkohol već i fruktozni sirup. Nijedan od ovih sastojaka nije dobar za jetru.
Gazirana pića
Gazirana, slatka i slatka bezalkoholna pića iznimno su popularna u cijelom svijetu, ali dobro je poznato da njihovo pretjerano ispijanje nije dobro za naš organizam. Prosječna boca bezalkoholnog pića sadrži 60 grama šećera.
Ledeni čaj
– Ledeni čaj sadrži jednako šećera kao gazirana pića. Postoji veza između onih koji piju velike količine ledenog čaja i onih koji razviju dijabetes tipa 2 – izjavio je američki nutricionist Jinan Banni.
Sok s aditivima
Stručnjaci kažu da je uobičajeno za tvrtke koje proizvode pića dodavati u sok razne aditive te time piće dobiva samo dodatne prazne kalorije.
Pića s umjetnim sladilima
Umjetni zaslađivači poput aspartama i sukraloze loši su za mikrobiom i zdravlje naših crijeva.
Pića obogaćena nektarom agave
Agavin sirup je zaslađivač napravljen od soka biljke agave. Zamjena za šećer posljednjih je godina postala sve popularnija zahvaljujući svojim navodnim zdravstvenim prednostima u usporedbi s medom i šećerom. Međutim, prema Kylie Ivanir, radi se o visokofruktoznom kukuruznom sirupu koji se maskira kao zdravi alternativni zaslađivač. Naime, proizvodi od agave koji se prodaju u supermarketima obično sadrže 80 do 90% fruktoze. Obično jetra pretvara fruktozu u glukozu, ali preveliki unos znači da se ona pretvara u mast.
Frape
Možda su sve popularniji, ali frapei su puni šećera i masnoće. To su kombinacija šećera iz sirupa i zasićenih masti koji obično dolaze iz vrhnja.
Ledena kava
Ledene ili smrznute kave s mlijekom sadrže slične količine šećera kao ona gazirana.
