Velikoj većini nas buđenje je vjerojatno najmrskiji dio dana, a posebice u zimskim mjesecima kada je vani hladno i kada se nerijetko moramo ustati čak i prije svitanja.
Sreća za sve nas koji smo primorani ustajati rano je da postoje...
Velika je vjerojatnost da ćete zbog nesanice, bolova ili drugih razloga, jednog dana početi razmišljati o tome u kojoj pozi najčešće spavate.
Kako piše Sleep Foundation, poze u kojima spavate imaju veliki utjecaj na kvalitetu sna, a posebice na disanje.
Stručnjaci tvrde...
Ponekad ni topla kupka, čaj od kamilice ili brojanje ovaca ne pomaže da utonemo u san iako smo jako umorni.
To se događa zbog užurbanog načina života i stresa koji ne dopuštaju mislima da se smire već užurbano cirkuliraju mozgom...
Ako se navečer mučite zaspati, jedan od trikova za prizivanje sna inspiriran je animalnim ponašanjem. Stoga, ako navečer ne možete zaspati, imitirajte cvrčka. Savjetuje to The Mirror.
Naime, radi se o uspavljivanju trljanjem stopala jedno o drugo, a to ima...
Ako u noći s utorka na srijedu niste mogli zaspati, to možda može biti zbog punog mjeseca. Ali ako i inače ne možete - to je zato jer, poput 25% ljudi u Hrvatskoj, patite od nesanice.
Što je zajedničko Michele Obami, Jacku Dorseyu, Timu Cooku i, primjerice, Richardu Bransonu? Osim što su izuzetno uspješni, bogati i utjecajni ljudi u svojim područjima, dijele jednu naviku zajedno s mnogim povijesnim i današnjim velikanima – bude se vrlo...
Istraživanje objavljeno u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences otkriva kako se dnevni ritam naših gena remeti ukoliko dođe do pomaka u vremenu koje provodimo spavajući. Čak 97 posto gena prestaje biti sinkronizirano kada se poremeti normalan ritam spavanja...
Dobar san doslovce može očistiti um - barem tako tvrde znanstvenici. Naime, u novom istraživanju, znanstvenici su po prvi puta pokazali kako se prostor između stanica mozga može povećati tijekom spavanja. Na taj način mozak dobiva priliku ''isprati'' toksine...
