Za razliku od HDL-a, LDL kolesterol se “lošim” kolesterolom. Ne pazite li na njega, može uzrokovati žučne kamence, začepljenje arterija, razviti bolesti srca te povećati rizik od moždanog ili srčanog udara, piše portal krenizdravo.dnevnik.hr U nastavku donosimo i jednostavan recept protiv kolesterola. Onog lošeg, naravno.
Uz prepisane lijekove, naravno postoje i prirodni lijekovi za smanjenje kolesterola. Među prvima je glog (Crataegus) grm srodan ruži. Bobice gloga poznate su u narodnoj medicini i kao lijek kod nepravilnog rada srca, bolova u prsima i otvrdnuća arterija. Određene studije pokazale su da ova biljka povećava protok krvi u koronarnim arterijama, poboljšava cirkulaciju i snižava krvni tlak.
Češnjak je top!
Drugi je češnjak. Alicin, spoj na bazi sumpora koji se nalazi u češnjaku, učinkovito snižava kolesterol, pomaže u razrjeđivanju krvi te blokira proizvodnju lošeg kolesterola u jetri. Konzumacija pola do jednog režnja češnjaka dnevno tijekom jednog do tri mjeseca snižava razinu kolesterola za otprilike 10 posto! Usto on poboljšava i imunitet.
Treće je laneno sjeme koje poboljšava zdravlje srca na više načina. Viskozna dijetalna vlakna u lanu korisna su za snižavanje kolesterola u krvi. Više studija je potvrdilo da svakodnevno uzimanje sjemenki lana smanjuje razinu ukupnog kolesterola i lošeg LDL kolesterola.
Od čajeva preferirajte zeleni čaj bogat antioksidansima koji sprečavaju oksidajciju LDL-a i stvaranje naslaga u arterijama. Crni čaj značajno snizuje razinu ukupnog kolesterola, a lagano povećava HDL. Oolong pak sprečava probavu i metabolizam masti, pa smanjuje i udio kolesterola u krvnom serumu. Flavonoidi u tamnoj čokoladi i vrućem kakau također reguliraju kolesterol.
Recept protiv kolesterola
Dodajmo tome i sok od rajčice zbog likopena i beta karotena, vlakna i kalij od banana koja smanjuju razinu kolesterola, dok cikla u kombinaciji s limunom isto pomaže u snižavanju lošeg kolesterola.
Prirodni lijek protiv kolesterola – recept
Portal krenizdravo.dnevnik.hr napravio je i odličan recept za snižavanje kolesterola.
Sastojci:
- 1 šalica organskog meda
- 1 šalica prirodnog jabučnog octa
- 8 – 10 režnjeva domaćeg češnjaka.
Priprema
- Stavite režnjeve češnjaka u šalicu jabučnog octa.
- Dodajte šalicu meda i sve dobro promiješajte.
- Čuvajte u hladnjaku četiri dana.
Nakon četiri dana lijek je spreman za upotrebu. Stavite jednu jušnu žlicu ovog lijeka u pola čaše vode. Dobro promiješajte i pijte svaki dan. Ovaj jednostavan lijek vrlo učinkovito snižava kolestrol, piše portal. Naravno, kretanje, zdrav život i paziti na prehranu jedan je od glavnih preduvjeta za razinu kolesterola u prihvatljivim granicama.
