Ljeto je pred vratima, a sunce nas sve jače obasjava svojom toplinom koja nas doziva vani, u boravak na svježem zraku. Vrijeme postaje sve toplije i uskoro će početi sezona kupanja i sunčanja. Svi mi koji smo toliko sretni da živimo u Hrvatskoj ne trebamo potrošiti puste novce na ljetovanja u dalekim destinacijama jer nam naša obala nudi prekrasne plaže. Iako nam ugodne sunčeve zrake pružaju velikodušnu količinu vitamina D koji nam je neophodan, sunce također predstavlja i opasnost koje mnogi nisu svjesni.
Ultraljubičaste zrake
Vjerojatno ste čuli za UV ili ultraljubičaste zrake te štetnost koju predstavljaju za naše zdravlje, u vezi čega često možemo čuti upozorenja stručnjaka. No, mnogi ljudi i dalje ne shvaćaju opasnost kojoj se izlažu zarad malo tamnije kože ljeti. Znanstveno je dokazano da prekomjerno izlaganje ultraljubičastim zrakama uzrokuje trajno oštećenje i prerano starenje kože, oštećenje očiju, a jako često uzrokuje i rak kože koji nerijetko ima i smrtan ishod.
Vrste UV zračenja
Tri su vrste ultraljubičastog zračenja:
- Kratkovalno UVB zračenje predstavlja najštetnije zračenje koje uzrokuje izgaranje površinskog sloja kože. Ljetne opekline i sunčanice su prirodne reakcije tijela na izloženost UVB zračenju koje potiče kožni pigment melanin. On štiti stanice kože od oštećenja ovim destruktivnim zrakama te s pravom nosi naziv „prirodna krema za sunčanje“.Ono čega brojni ljudi nisu svjesni kada se svjesno izlažu prejakom suncu kako bi imali ljepši ten, je to da se kancerogenih karakteristika ne rješavate kada opekline nestanu. Iako koža ozdravi nakon izgaranja te vidno izgleda kao prije, šteta se zapravo akumulira u njoj godinama. Koža pamti svaku opeklinu, stoga je jako važno zaštititi je prije izlaganja suncu, posebno kod prvih sunčanja na početku ljeta.Zato prije polaska na plažu osigurajte da imate adekvatnu zaštitu od sunca. Krema za sunčanje, šešir, naočale, lagana, lepršava ljetna odjeća koja donekle pokriva kožu se mogu pronaći u skoro svakoj trgovini. Svakako si možete olakšati te prije polaska iz kuće baciti oko na kataloge obližnjih trgovina kako biste znali gdje pronaći ono što tražite. Primjerice, aktualni Plodine katalog nudi razne ljetne proizvode po akcijskim cijenama.
- Dugovalno UVA zračenje je vrsta zračenja koja prodire duboko kroz najdeblje slojeve kože te trajno oštećuje DNK u njenim stanicama. To vodi preranom starenju kože, odnosno fotostarenju. Iako se nekada smatralo da UVA zrake ne predstavljaju ozbiljnu opasnost za kožu, novija istraživanja su otkrila njihovu direktnu povezanost s razvojem raka kože.
- Kratkovalne UVC zrake ne predstavljaju ozbiljnu opasnost kao one gore spomenute jer većinom ne dopire do Zemljine površine, već se zadržava u atmosferi.
Zaštitite se od štetnog sunca
Pazite na sebe i upozorite svoje bližnje na opasnost prekomjernog izlaganja suncu. Izbjegavajte štetne UV zrake barem od 10 do 16 sati u ljetnim periodima. Zaštitite glavu šeširom, oči sunčanim naočalama, a kožu odjećom te kremom sa zaštitnim faktorom. Osobito obratite pažnju na djecu jer je njihova koža jako osjetljiva na ultraljubičasto zračenje.
Poštujte sunce te imajte na umu da, iako su sunčeve zrake zdrave, ne treba pretjerivati jer to vrijedi samo u određenoj količini te uz poštivanje određenih pravila.
