U ljetnim mjesecima mnogi se muče s jednim problemom – kako brže zaspati. Velike vrućine to mogu učiniti zbilja izazovnim zadatkom.
Stručnjaci su objasnili da nedovoljan san zbog lošeg rasporeda spavanja može dovesti do bezbroj zdravstvenih problema, a također smanjuje fizičku i mentalnu izvedbu tijekom dana. Da ne spominjemo raspoloženje kada ste neispavani.
No, postoji voće koje možete pojesti prije spavanja i od kojeg ćete se osjećati puno bolje kad se ujutro probudite, piše 24sata. Ono je odgovor na pitanje kako brže zaspati.
To je – kivi!
– Kivi je već godinama dio rutine odlaska na spavanje mnogih ljudi, a znanost potvrđuje vrijednost kivija kao pomoćnog sredstva za spavanje – rekli su.
Zašto? Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidansa, kao i vitamine poput folata i vitamina B, koji može pomoći u liječenju poremećaja spavanja, kao i pomoći u ponovnom postavljanju vašeg rasporeda spavanja, savjetuje Mirror.
