Banane su odlična hrana i dobro ih je jesti svaki dan. One su hranjive, zasitne, dobar su izvor kalija, antioksidansa i vlakana. Banane mogu pomoći u smanjenju rizika od kroničnih bolesti, poboljšanju zdravlja crijeva.
Evo što se događa u tijelu ako ih jedete svaki dan:
- Imate više energije
- Održavate zdravu težinu
- Povećavate unos vlakana
- Poboljšavate rad srca
- Smanjujete rizik od kroničnih bolesti
Konzumiranje previše banana ili druge hrane bogate kalijem može dovesti do pojave viška kalija u tijelu, što se naziva i hiperkalijemija. To zna uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući i probleme sa srcem. Iako većina ljudi ne bi mogla pojesti toliko banana koliko je potrebno da se to dogodi, i to je nešto na što treba obratiti pozornost.
Banane je najbolje jesti kao i drugu zdravu hranu – umjereno, kao dio zdravog, uravnoteženog obrasca prehrane, prenosi eatingwell.com.
