Za vrijeme blagdana, blagdanski stol obiluje slatkim, slanim i masnim delicijama, pa tako znamo zaboraviti na saveznike naše probave.
Zbog toga donosimo tri “pomoćnika” koja će pomoći pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.
1. Mlaka voda & limun
U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno te tako spriječiti probavne smetnje.
2. Maslinovo ulje & limun
Progutajte žlicu maslinova ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.
3. Soda bikarbona & mlaka voda
U čašu mlake vode promiješajte pola male žlice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminija, koju možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama zdrave hrane.
Napomena: Taj recept ne preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu.
No kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik uvrstiti:
- vodu
- probiotike
- voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokula, bobičasto voće, naranča…)
- cjelovite žitarice (ječam, smeđa riža, zob…).
I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po kvartu.
